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あなたは、朝「すっきり」と目覚められますか？
気持ちよく朝起きることができれば、一日のはじまりとして最高ですよね。
目覚めが良ければ「おはよう〜」と家族へのあいさつが自然とでてきます。
寝起きが悪く、家族そろってボーとした頭で、刺々しい会話になり、朝からムッとしたりしないでください。
朝、寝起きが悪くて頭がボーとして、なかなか調子が出ない方。
前夜の眠る前の生活習慣を見直すことで改善されることがあります。
多くの方が人生の約１/３の時間を睡眠のつかいます。
それは【睡眠】が【健康】のみなもとだからです。
加齢とともに、若いときの睡眠不足などの生活習慣の影響が出てきます。
よい眠りを得るために、寝具類は重要な要素です。
当サイトは睡眠についての情報や、すっきり目覚めることが出来る起床法、そのためのグッズをご紹介しています。
アナタの参考になれば大変うれしいです。
ひとは何のために眠るのでしょうか？
１日の３分の１ほどの時間を使い、ひとが眠る理由があります。
◇ 疲れた脳を休め、明日の活動のためのエネルギーを蓄えるために眠ります。
◇ 眠ることで、身体にたまっている疲労物質を処理し、筋肉をゆるめて休ませます。
また、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、子供の発育や大人の身体機能修復に影響をおよぼします。
◇ 活動中に働く交感神経とリッラクスしているとき働く副交感神経を休ませて、調子を整えます。
