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いびきの原因
いびきの原因として、何らかのかたちで気道が狭くなっていることにあります。
その原因としては、以下のようなことがあります。
・舌が大きすぎる
・口呼吸をしている
・鼻がつまっている
・首が太くて短い
・扁桃腺や咽頭扁桃が大きい
・口の周りの筋肉が弱すぎる
少し太っただけで、気道が狭くなったり、疲れていると舌がのどに落ち込んで、いびきをかく人がいます。
自分自身の体験で、お酒を量多く飲んだ日は、寝てからどうも激しいようですが、のどのむくみによるものです。
また、ホテルなどの乾燥した部屋で寝たときだけ、ということがあるようです。、
他人にいびきのことを指摘されたからといって、日常的にいびきをかいているとは限りません。
もし、いつもは、いびきをかかない人が、突然いびきをかきだした時には、脳血管障害など深刻な病気の場合が考えられます。
そんな時には身体をそっと揺さぶるなどして、起こしてみてください。
いびきの原因がはっきりしているなら、それを改善するといびきは治ります。
いびきをかいていても、日中に眠くなるなどの症状がないなら、「単純いびき症」もしくは、「原発性いびき」なので、それほど問題はないかもしれません。
ただ、熟睡はできていない可能性があります。
いびきの後に呼吸が止まるなら、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。
起床直後に頭痛があったり、とても昼間眠かったり、何度も睡眠中に目が覚めるようなら、病院で適切な治療を受けた方がいいでしょうね。
器具や手術に頼らず「いびき」を克服した方法知りたくありませんか？