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睡眠不足から「「めまい」」が起こるとき、クラクラっとした「めまい」がほとんどだと思います。
睡眠時間が足りないと、低血圧になりやすいですね。急に立ち上がったときや、立ちっぱなしだと、「めまい」がすることがあります。
脳の一時的な貧血状態ですから、しばらく座って安静にすると治まるかと思います。
寝不足いがいに、過労でも起きやすくなります。どうしても予防ができない時には、ゆっくりと立ち上がったり、立ちっぱなしにならないようにすると、多少は防げるかもしれません。
ただ、クラクラタイプの「めまい」が、あまりにも続くようなら病院に行って診てもらったほうがいいですね。
その原因が、別なところからきている可能性もあります。
周りがグルグルと回るような「めまい」や、フワフワする感じの「めまい」は、すぐに専門医の診断を受けましょう。
「めまい」のタイプによって、受診すべき科が異なります。病院に行く前に調べてみることをオススメします。
判断がつかなければ、耳鼻科か神経内科に行ってみてください。
「めまい」の原因によっては、体操や薬で簡単に「めまい」を防げることもあります。
睡眠不足やストレス、塩分や脂肪の摂りすぎなどが原因になりやすいので、できるだけ避けた方がいいでしょう。
女性や老人が、特に「めまい」を起こりやすいので、日頃から予防に努めることが必要です。
