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睡眠不足になると、すぐに吐き気がするという人がいます。
逆に、おなかがやたらすくという人もいます。
寝不足だと、吐き気とめまいが一緒に起こるという人もいるようです。
どうも睡眠不足と吐き気との関係は、個人差があります。
いずれにしても、吐き気の原因が睡眠時間からだとわかっている時には、早めに寝て解消してください。
慢性的な睡眠不足は、免疫力を低下させ、さまざまな病気の原因になります。
寝不足での吐き気は、病気の初期段階という可能性があります。充分な睡眠で治らない場合は、医師の診断を受けた方がいいです。
過労やストレスなども重なっているのなら、さらに、深刻な病気になる可能性が高くなります。
吐き癖がついてしまうとよくないので、なるべく我慢した方がいいそうです。多忙で睡眠時間を増やせないなら、眠りの質を上げることに努めましょう。
・寝る三時間前には食事をしない。
・カフェインを含む飲み物を飲まない。
・テレビやパソコン、ゲームなどで神経を興奮させない。
こういった普段の何気ないことから改善していくと、短い時間でも熟睡可能です。
逆に睡眠の質が悪いと、寝ている時間が長いのに寝不足になってしまうことがあります。
暑い夏、寝不足からくる吐き気だと思っていたら、熱中症だったということが、熱帯夜には起こることもありますから注意しましょう。
